MOC PŘÍTOMNÉHO OKAMŽIKU

  Cítíte, že vás něco brzdí, ale nevíte jak se toho zbavit? Naučte se umění rozloučit se s tím, co už vám neslouží. Projdeme si spolu, jak na mentální detox, který vám pomůže vstoupit do nového roku s lehčím srdcem a novou energií. Cítíte, že vás něco brzdí, ale nevíte jak se toho zbavit? Naučte se umění rozloučit se s tím, co už vám neslouží. Projdeme si spolu, jak na mentální detox, který vám pomůže vstoupit do nového roku s lehčím srdcem a novou energií. Znáte ten pocit, kdy si říkáte, že některé věci ve vašem životě už prostě nefungují, ale stejně v nich pokračujete dál? Ať už jde o vztahy, které vás vyčerpávají, návyky, které vám neslouží, nebo myšlenky, které vás brzdí – někdy je čas říct „dost“ a udělat prostor pro něco nového. Pojďme si společně projít, jak na takový mentální detox, který vám pomůže vstoupit do nového roku s lehčím srdcem. Proč je důležité umět se loučit? Říkám někdy svým klientům ať si představí svou mysl jako zahradu. Když chcete, aby vám na ní vyrostlo n...

  Znáš ten pocit, kdy máš tolik věcí na práci, ale jsi tak unavená, že nemůžeš ani zvednout hlavu z polštáře? Není to tvoje vina a hlavně – dá se s tím něco dělat. Jak začít, když jste na to až příliš unavení Někdy je prostě těžké najít energii na cokoliv. Ze všeho nejdřív – dej si šlofíka 😴. Pokud si to můžeš dovolit, krátký odpočinek je jednoduchý krok k tomu, abys získala alespoň trochu energie. Pokud není čas na schrupnutí, zkus si dát pauzu od digitálních zařízení. Mobily a počítače jsou sice mocní pomocníci, ale když je používáš moc často, unavuje tě to. Zkus je vypnout, projdi se venku nebo se alespoň protáhni. Namasíruj si ramena, zavři oči a soustřeď se na hluboký dech. I tyhle malé kroky ti mohou pomoct odpočinout si a vrátit se zpátky s čistou hlavou. 💡 Další okamžitá řešení 1. Mikro-spánek (power nap) 20 minut Krátký spánek, třeba jen 20 minut, může udělat zázraky! Nastav si budík, aby ses probudila dřív, než zabředneš do hlubokého spánku, a probuď se svěží. 2. Digita...