Past osamělé meditace: Když se ticho stane hrozbou
🧘🏻♂️ Často slyšíme, že řešením na náš hektický život je zavřít se do tiché místnosti, zavřít oči a prostě „být“. Jenže pro člověka, který žije v chronickém stresu nebo nese neošetřené trauma, může být takové ticho paradoxně toxické. Naše biologické nastavení je totiž nastaveno na sounáležitost. Pokud se odřízneme od světa v naději, že najdeme klid, může to náš vnitřní radar vyhodnotit jako stav opuštění. A místo míru se dostaví úzkost. 🕯️ Mindfulness v duchu Eckharta Tolleho nás učí být v přítomném okamžiku, ale tato přítomnost by neměla být prázdná. Skutečné „tady a teď“ zahrnuje i uvědomění si sítě, jejíž jsme součástí. Polyvagální teorie nám jasně říká, že náš klidový nerv se aktivuje skrze oční kontakt, úsměv a melodii hlasu. Pokud se pokoušíme o vnitřní ticho a přitom se cítíme izolovaní od zbytku lidstva, pálíme obrovské množství energie na to, abychom ten „klid“ v sobě vůbec udrželi. Je to jako snažit se meditovat uprostřed minového pole. 📍 Jak tedy kultivovat...