Ticho, které jsme si odscrollovali: Jak získat zpět vlastní pozornost
Když se pozornost rozpadne na stovky malých úlomků, přítomnost mizí. Krátká videa nám nepřipravila jen o schopnost soustředit se; vzala nám i vnitřní oporu, kterou dává klid. Ticho, které bylo dřív branou k mysli, dnes působí jako nepohodlný host. Všechno, co trvá déle než pár vteřin, vyvolává v těle zvláštní tlak jako by nám chyběl vzduch. Mindfulness je v tomto světě víc než technika. Je to odpor vůči fragmentaci . Je to návrat do jednoho okamžiku, který nás přestane trhat směrem k dalšímu stimulu. Problém není v tom, že používáme technologie. Problém je v tom, že jsme ztratili schopnost být se sebou. Když je mozek přetížený střihy a rychlými změnami, dech se zrychlí, tělo ztuhne a hlava ztratí rytmus. Práce s pozorností je tedy živá věc: fyzická, psychická i energetická. Vědomé ukotvení v přítomném okamžiku není luxus. Je to hygienická potřeba. Pokud chceme získat zpět svou mysl, musíme se naučit zastavit dřív, než nás to zastaví. A nejjednodušší cesta vede skrze tělo: de...