MOC PŘÍTOMNÉHO OKAMŽIKU

🎒 Vrátíte se domů. Ještě voní moře ve vlasech. A za den, za dva je to pryč. Jako by žádná dovolená nebyla. Není to vaše chyba. Funguje to tak u všech. Vědci to pojmenovali přesně. Hodně zábavy je rychle pryč. Načerpaná energie se spotřebuje ve chvíli, kdy se vrátíte do stejných podmínek, ze kterých jste utíkali. Stejná práce, stejné starosti, stejná hlava. A tady je jádro věci. Nešlo o to, kolik dní jste byli pryč. Šlo o to, jak hluboko jste se dokázali odpojit. A hlavně, do čeho se vracíte. 🧠 Mysl je rychlejší než tělo. To je dobrá zpráva. Můžete ji použít jako první. Zkuste to teď. Sedněte si. Nezavírejte oči, jen zpomalte pohled. Řekněte si v duchu jednu větu: teď jsem tady. Ne v zítřku, ne ve schránce s e-maily. Tady. Všimněte si, co slyšíte. Všimněte si, kde se dotýkáte židle. Stalo se něco? Tělo se o kousek pustilo. Ramena klesla. Dech se prohloubil. Mysl dala tělu svolení. To je celé tajemství přítomnosti. Nejdřív zklidníte myšlenku. Tělo ji následuje. Nepotřebujete...

Úspěšný marketér, který pomáhá růst značkám i jedincům. S Ondřejem jsme si povídali o výzvách, limitech, sebevědomí i o tom, proč píše knihu o rostlinách, které pomáhají zvládat stres. Dnes pomáhá také lidem jako mezinárodně akreditovaný mentální kouč, který má za sebou přes dvanáct let praxe a tisíc odkoučovaných hodin. Pracuje s vrcholovými sportovci, manažery i firmami, a jeho přístup propojuje psychologii, neurovědu a hluboké porozumění lidské motivaci. Vaše kariéra zahrnuje více než 20 let v marketingových strategiích a přes 12 let v mentálním koučinku. Co vás původně přivedlo k těmto oblastem a jak se vaše motivace vyvíjela v průběhu let? K oběma oblastem mě přivedla fascinace lidskou psychikou a potenciálem, tím, jak myslíme, jak reagujeme, co nás motivuje a jak dokážeme ovlivnit vlastní výkon a v důsledku i kvalitu života. Velmi rychle jsem zjistil, že mám pro tyto věci cit, který jsem se rozhodl vědomě rozvíjet a prohlubovat. I proto nepiji alkohol a neužívám žádné drogy. Chc...

Znáš ten pocit, kdy máš tolik věcí na práci, ale jsi tak unavená, že nemůžeš ani zvednout hlavu z polštáře? Není to tvoje vina a hlavně – dá se s tím něco dělat. Jak začít, když jste na to až příliš unavení Někdy je prostě těžké najít energii na cokoliv. Ze všeho nejdřív – dej si šlofíka 😴. Pokud si to můžeš dovolit, krátký odpočinek je jednoduchý krok k tomu, abys získala alespoň trochu energie. Pokud není čas na schrupnutí, zkus si dát pauzu od digitálních zařízení. Mobily a počítače jsou sice mocní pomocníci, ale když je používáš moc často, unavuje tě to. Zkus je vypnout, projdi se venku nebo se alespoň protáhni. Namasíruj si ramena, zavři oči a soustřeď se na hluboký dech. I tyhle malé kroky ti mohou pomoct odpočinout si a vrátit se zpátky s čistou hlavou. 💡 Další okamžitá řešení 1. Mikro-spánek ( power nap ) 20 minut - Krátký spánek, třeba jen 20 minut, může udělat zázraky! Nastav si budík, aby ses probudila dřív, než zabředneš do hlubokého spánku, a probuď se svěží. 2. Dig...

  Život je cestou nejen skrze vnější svět, ale především skrze naše vnitřní já. Je to cesta, kde nejhlubší sny a touhy, ukryté v našich srdcích, mají moc ovlivnit skutečnost kolem nás. Na této cestě se naše nejhlubší sny a touhy, pečlivě skryté v hlubinách našich srdcí, stávají klíčovými hybateli reality, kterou kolem sebe formujeme. To, co v daném okamžiku nosíme ve svém srdci – ať už je to radost nebo strach – má nezměrný vliv na to, jak vnímáme svět kolem sebe i naše místo v něm. Když je naše srdce plné radosti, náš pohled na svět je plný optimismu a naděje. Vidíme možnosti tam, kde jiní možná vidí překážky a naše pozitivní energie nás motivuje k dosahování snů. Tato radost nás vede k tomu, aby se naše sny a touhy promítly do skutečnosti, která z nudné šedi života stvoří panoráma plné světla a barev. Naopak, když jsme ovládáni strachem, naše vnímání světa může být zkresleno a omezeno. Strach zatemňuje naše schopnosti vidět jasné cesty a brání nám v plném rozvinutí našeho potenci...

Samotné slovo „ emoce “ znamená „ vzrušení “. Ve světě tance se toto vzrušení stává pohybem, který nejen propojuje tanečníky, ale přenáší se až do srdcí diváků. Tanečníci ve StarDance nás vždycky ponoří do světa tance, kde se vzrušení a pohyb spojují, vytvářejí pouta mezi tanečními partnery a rozehřívají srdce i těch, kteří se možná o tanec ani nikdy nepokusili. Dojmou nás. V tanečním světě se setkáváme s jazykem těla, kterým tanečníci vyjadřují hluboké emoce. Jak slovo „emoce“ samotné nese v sobě vzrušení, tak i tanec přenáší vzrušení prostřednictvím pohybu. Každý krok je jako notový záznam, a jak James Horner vytvořil dojemnou melodií ve skladbě The Ludlows z filmu Legends Of The Fall (Legenda o vášni), tak i taneční páry vytvářejí na parketu dojemné (emotivní) obrazy. Motio neboli pohyb je dalším možným vysvětlením původu slova emoce. Emotion jakožto impuls, vzruch, který rozhýbe naše těla a při tom vzájemná důvěra, komunikace bez slov a sdílený cíl vytvářejí silné pouto, které přek...