MOC PŘÍTOMNÉHO OKAMŽIKU

V článku Tichý oheň v těle zaznělo: zánět je formou zoufalství. Tělo křičí proto, že mysl dlouho neposlouchala. U mindfulness je to zřejmé: když jsme v hlavě příliš dlouho, tělo začne kompenzovat napětím, bolestmi nebo úplným odpojením. Moderní mysl miluje předbíhat. Plánovat. Predikovat. Zajišťovat. Jenže tělo neumí žít v budoucnosti – žije tady. A v tom napětí mezi „teď“ a „potom“ vzniká prostor, kde roste stres a s ním i zánětlivá aktivita. Ne proto, že by bylo něco „špatně“, ale proto, že jsme přestali být doma. Mindfulness není relaxace. Je to návrat. Návrat k tomu, že pozornost znovu pracuje pro nás, ne proti nám. Když ji stáhneme z minulosti a budoucnosti zpět k tělu, začne se dít něco fascinujícího: tělo ztiší poplach. Parasympatikus dostane prostor. A nervový systém si znovu uvědomí, že může odpočívat. 🧘 Cvičení: Jeden nádech, který vrací domů Zkuste to teď – během čtení. položte ruku na hrudník nádech počítejte do čtyř výdech do šesti a pozorujte, co se děje ...

Vyhoření není selhání, ale důsledek systému, který zapomněl, že žena není stroj. Tento článek nabízí nový kompas – dřív, než tě vlastní tělo zastaví. „Dělám všechno správně. Proč se cítím hůř než kdy dřív?“ Tuhle větu jsem slyšel při koučování a mentorování tolikrát, že už ji snad poznám jen z tónu. Přicházejí muži, ale hlavně ženy, které mají výsledky, úsměv, plán i vděčnost. Dělají vše „správně“, a přesto se necítí dobře. A někdy ani vlastně neví proč. Jako by náš systém společnosti postavený na jejich výkonu zapomněl, že člověk není stroj. Úspěch je dnes často spojen s obrovskou vnitřní cenou: tlakem, vinou, vyčerpáním, které však nikdo nevidí. Protože přece všechno zvládáme, že? Začíná to nenápadně, třeba si chceš jen na chvíli sednout a najednou zjistíš, že to nedokážeš. Nebo nemáš sílu být milá na partnera či k dětem. Potřebuješ být sama, ale ani to nejde zařídit. Nechceš nic řešit, jen na chvíli vypnout. Problém začíná v tom, že si v tom chvatu málokdo uvědomuje, že ten obrovsk...

Jak může bolet zlomené srdce, mě samotného zasáhlo před mnoha lety. Přichází neohlášeně a náhle. Je to šok. Tvrdě vás knokautuje a vy jste na podobný direkt nepřipravení. Zkusme si popsat to, co se s tím dá dělat. Rozchod je věc, která naše srdce hodně bolí. Nevím, jak špatně z rozchodu může být vám. Ale mohu vám slíbit, že najdete cestu zpátky k sobě. Rozchod může přinést řadu psychosomatických potíží. Od poruch spánku, přes narušení imunity těla a zažívací potíže až k bolesti v různých částech těla. Psychicky je to škála negativních emocí od depresí, úzkostí až k „ syndromu zlomeného srdce “, tam se šok z rozchodu může převtělit až do skutečného srdečního selhání ve stylu infarktu. To, proč se po rozchodu cítíte nemocní, je stres. Když jste odmítání, když někoho ztratíte anebo vás někdo zradí, uvolňuje se vám do těla hormon kortizol. V případě skutečného nebezpečí je to razantní dávka energie sloužící k nastartování vaší obrany anebo k útěku. Jenže nám tady jde o život jen jako. I k...